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Nous partageons ainsi avec vous les notions à connaître sur l'immunité :

1. Connaître le système immunitaire :

Notre système immunitaire est un rempart : c’est un arsenal de défense contre tout élément étranger à notre organisme, mais il arrive également que le système immunitaire agisse contre des éléments produits par notre propre organisme, c’est le cas par exemple dans des maladies auto-immunes, où le système immunitaire est perturbé.
Le système immunitaire est un système de défense biologique qui évolue tout au long de notre vie, en fonction des contacts avec l'extérieur et en fonction de notre mode de vie.

Le système immunitaire est responsable de détruire les agents nocifs avec lesquels nous sommes en contact au quotidien : virus, champignons, bactéries, etc... (plus communément les microbes !).

En plus, notre immunité a une mémoire ! En effet, lorsqu'on rencontre une deuxième fois un virus, ou une bactérie avec laquelle on a été rentré en contact auparavant, notre arsenal immunitaire les élimine plus rapidement.
Mais comme il existe beaucoup de facteurs qui endommagent le système immunitaire, il y a aussi des moyens et astuces qui renforcent l'immunité dans les moments où les défenses immunitaires sont très sollicitées.

Il est très important, de maintenir un bon niveau de défenses immunitaires toute l’année.

2 Connaître les signes d’une baisse de l'immunité

1- Une fatigue continue inexpliquée, un manque d’énergie dès le réveil.
2- Une grande sensibilité à toutes sortes d’infections rhume angine etc ..
3- Un stress chronique, une irritabilité et / ou un problème de sommeil.
4- Des réactions allergiques fréquentes.
5- Une lenteur dans la cicatrisation des blessures ou des plaies.

3 Connaître les facteurs favorisant une faiblesse immunitaire

1- Une maladie chronique ou grave : le diabète, une maladie pulmonaire, un trouble cardiovasculaire, une maladie rénale, un cancer...
2- Un traitement lourd : par exemple, de la chimiothérapie contre le cancer.
3- Une alimentation déséquilibrée riche en sucre raffiné, en gras animal. Les plats industriels chargés d’additifs alimentaires.
4- L'âge car le système immunitaire des personnes âgées répond moins rapidement aux infections que chez les jeunes.
5- Un déséquilibre de la flore intestinale.
6- La sédentarité et le manque d’exercices physiques.
7- Le surplus de poids et l’obésité.
8- Le manque de sommeil de qualité.
9- Le stress chronique. L’un des multiples effets du stress chronique sur le corps est de réduire la capacité du système immunitaire à réagir.
10- L’exposition aux toxines, aux insecticides et aux polluants atmosphériques.



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